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無理はしない!

昨日の東京はポカポカ陽気でした。
ですが、今週末は冷え込み雪のおそれもあるそうです。
 
こうも天気がガラッと変わると、体がついてこれません。
年々、気候の変化に体がついていかなくなっています。
 
そのせいかどうか知りませんが、実は一昨日の夕方頃から昨日まで、体調がよくありませんでした。
風邪でダウンしていたわけではありませんが、かといって、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、咳、悪寒、だるさ、関節の痛み、などといった風邪の諸症状がはっきり出ていた訳でもありません。
ただ、こうした初期症状が何となく出そうな感じはありました。
 
それに昨日は午後から取材。
体調不良で臨む訳にはいきませんでした。
はっきりした風邪の諸症状が出ていた訳ではないので迷いましたが、取材前に、家にあった風邪薬を飲んで出かけることにしました。
 
でも、体調が悪かった割には寄り道して財布を買っていますから、体調が悪かったと言っても信じてもらえそうにないのが痛いところです。
 
結局、体調の悪さは本日になったら解消されました。
昨夜、夕食後に風邪薬を飲んだのがよかったのかもしれません。
 
ですが、一番効いたのは睡眠だと思います。
夕食前の7時過ぎ、眠気を感じたので少し寝たのですが(といっても、目をつぶり横になっていただけ)、まずこれがよかった。
そして、いつもより早く就寝したことで本日は体調が戻り、スッキリしているというわけです。
とくに効果的だと思われるのが、7時過ぎの仮眠。
眠気に逆らわず仮眠をとっただけですが、起きた後、体がかなり楽でした。
 
やはり無理しないことが一番ですね。
眠気には逆らわない。
寝たいときに寝る。
無理しなければならないときの方が圧倒的に多いのですが、そうでないときは可能な限り、無理しないことにします。
 
もっとも、体にとって一番いいのは、無理をしないことよりも規則正しい生活を送ることなのでしょう。
早寝早起きが健康にとっては理想的なのかもしれませんが、はっきり言ってまったく縁がありません。
睡眠時間はきちんと確保していますが、寝る時間が遅すぎる(深夜4時、5時は当たり前)ため、体に負担がかかっていたのだと思われます。
もう若くないので、こういう生活リズムは間違いなく体に悪いことは自覚していますが、困ったことに、夜型の生活リズムがどうしても抜け切らのないです。
 
 
 
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4 Comments

自遊自足  

No title

あれっ?て思ったら体を休めるのが一番です。私もそういう時はとりあえず横になりますね~体も休養を欲しがってるんですよね

2015/01/29 (Thu) 05:54 | EDIT | REPLY |   

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管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます

2015/01/29 (Thu) 08:18 | EDIT | REPLY |   

管理人の大澤裕司  

自遊自足さんへ

コメントありがとうございます。

年齢的にも、無理がきかなくなりつつあります。
あとは規則正しい生活をし、運動など健康に気を使わなければいけないのですが、規則正しい生活を送ることは自分にとって大きな関門です。

2015/01/29 (Thu) 14:25 | EDIT | REPLY |   

管理人の大澤裕司  

2015.01.29 08:18の鍵コメさんへ

コメントありがとうございます(一つ前の記事へのコメントですよね)。

すがれるものには何でもすがります!
これで本当に仕事がたくさん来て、財布が張ってくれるといいんですけれどね。
そのためにも大事に使います。

またよろしかったら、当ブログに訪問してください。

2015/01/29 (Thu) 14:33 | EDIT | REPLY |   

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