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偏頭痛ならぬ偏腰痛

どうも調子がよくありません。
何の調子か?
腰の調子です。
 
実は半月ほど前に、何かの拍子で腰を変にひねってしまいました。
それ以来どうも、左腰だけ痛くなる傾向があります。
こんな言葉があるのかどうか知りませんが、「偏腰痛」と言ってもいいです。
 
とくにヒドいのが、うつぶせになって本を読んだりしているとき。
肘をつきながら読んでいるせいか、姿勢が反り気味になり、そのとき左腰だけ痛くなることが多々あります。
 
寝る前に布団の上で雑誌を読むのが日課になっている私にとって、このときに腰に痛みを感じるのはシンドイ。
何とかしたいのですが、まだ何ともなっていません。
 
さらにこの前は、歩いているだけで段々、左腰が痛くなってきました。
別に変な歩き方をしていたわけではないのに、重い荷物を持っていたわけでもないのに、痛くなってしまいました。
歩けないほどヒドくなったわけではないのですが、これも困りものです。
 
昔から腰痛になりやすいところがありましたが、重症化することだけは避けたい。
誰か、いい腰痛対策があったら教えてください。
 
 
 
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